Lésion auditive - une des formes les plus extrêmes : l'acouphène.
I - La prévention au coeur de la politique HSE.
Souvent en entreprise, mais aussi dans la vie de tous les jours, nous faisons face à ce même cycle ... :
Défaut de protection -> Accident -> Protection -> Prévention
En effet, ce n'est qu'à partir de l'accident que les personnes commencent à entrevoir des solutions afin de prévenir les risques.
N'attendez pas qu'un incident survienne afin de mettre en place des mesures correctives face aux dangers sur votre lieu de travail.
Anticipation, prévoyance et bienveillance sont les maîtres-mots d'une politique HSE !
Encore une fois, il est préférable de prévenir plutôt que de guérir !
II - " J'ai des acouphènes, comment trouver le sommeil malgré tout ? "
Souvent les acouphènes apparaissent au moment de dormir … Entraînant par la suite des troubles du sommeil …
Les personnes exposées à des nuisances sonores dans la journée éprouvent des difficultés à trouver le sommeil au moment de s’endormir.
Il en résulte une nuit agitée, des réveils nocturnes et de ce fait … un réveil difficile car le corps n’a pas pu récupérer pleinement de sa journée.
Pour combattre les effets nocifs des acouphènes sur votre sommeil, voici quelques astuce :
▪ Pensez positivement, dites-vous : « Je vais bien dormir », revivez les instants agréables de votre journée
▪ Faites des exercices de relaxations avant de dormir, étirez-vous, concentrez-vous sur votre respiration … En bref, détendez-vous !
▪ Eviter les musiques fortes pour couvrir vos acouphènes, optez pour une musique douce ou une compilation de bruits blancs
▪ Bannissez les lumières vives en soirée et privilégiez les lumières tamisées
Si les acouphènes sont trop importants, n’hésitez surtout pas à consultez un ORL qui vous orientera vers des solutions plus adaptées.
Source : Acouphènes et troubles du sommeil : comment réussir à bien dormir ?
III - Audition et idées reçues.
Les idées reçues ont la peau dure !
La perte d’audition n’est pas seulement liée à l’âge, FAUX !
➡ 71% des personnes de plus de 55 ans sont touchées certes, mais 60% des 34 - 54 ans souffrent également de perte d’audition !
Seuls les pics de bruit extrêmes peuvent causer des lésions auditives, FAUX !
➡ Il faut garder en tête une règle simple : Si vous êtes exposés à un volume sonore de 80 décibels durant plus de 8 heures, votre audition est en danger. De plus, tous les 3 décibels supplémentaires, vous réduisez ce temps par 2 ! Par exemple, vous pouvez supporter le trafic routier (83dB) durant 4 heures, un aire de jeu (86dB) durant 2 heures, la musique avec vos écouteurs avec un volume de 80% (89dB) durant une heure uniquement …
Il est extrêmement rare de souffrir d’acouphènes, FAUX !
➡ Une étude réalisée par Traiter-Acouphènes montre que 14 à 17 millions de Français sont atteint de symptômes acouphéniques …
Considéré comme l’une des formes les plus extrêmes de lésions auditifs de part son caractère définitif, on se rend compte qu’un quart de la population française en est victime …
Que ce soit à la maison ou au travail, soyez vigilant face à votre exposition sonore !
Source : Quel est le bruit le plus fort que nos oreilles peuvent entendre sans souffrir ?
